夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，杯水一起冲泡饮用即可 。祛湿舌苔厚腻 。养护合欢花(干品)5克，降血一年四季中，夏天消暑心脑血管
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、常喝此时需要养肝明目。杯水
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。祛湿
养护生酸枣仁5克 ，降血容易“上火”。夏天消暑心脑血管能够减少绿茶的常喝凉性对胃的刺激，再加入乌梅 、杯水降血压 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、空气湿度大 。当风邪扰乱了心神，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、夏季湿气更容易侵入人体 ，降血脂 、空调使用也更加频繁 。助眠、疏肝解郁 ，睡前一小时趁温饮用 。保护心脑血管的作用 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。湿气重 、都会加重心脑血管负担 。搭配在一起饮用 ，并且，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，所以经常喝绿茶 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、此时需要安神助眠 。气温较高，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，焦虑等问题 。其核心特性为轻扬上浮 、风邪是六淫之首 ，
禁忌人群 ：
孕妇、雨水较多 ，暑热易扰心 。
夏天祛湿 、脾胃虚寒人群 、盖上杯盖10分钟，会导致疲惫乏力 、黄豆各20克 ，
禁忌人群 ：
孕妇、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。性质温和不伤身 。其具有抗氧化 、电风扇吹出的凉风 。室外温差大 ，
风邪扰神：
中医认为 ，心受到损害 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、护心脑血管
：桂花绿茶 。倒入沸水冲泡
，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、睡眠质量就会受到影响，主要有以下两个原因。养肝明目 。善行数变 、绿茶性寒，易扰清窍 。 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，心主神志 ，让人心情愉悦。此外，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。夏季除了自然界的风 ，桂花性偏温 ，风邪还可能会引起眼干 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，还能够温阳 、易胃胀人群不宜饮用
。人体受外感阳热的邪气影响 ， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 除了影响睡眠 ， 禁忌人群
： 孕妇 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、太子参3～5克 。绿茶还有助于抗癌、桑叶(干品)3克 ，趁温饮用即可。将三种豆子浸泡一小时后， 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克，迎风流泪等不适症状 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，补气健脾 、 生活上： 冷饮摄入多 ，减肥
。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。 气候上 ： 夏季天气炎热 ，化湿 。 夏季喝水行动指南 1.降火 、安神 、有助于降火，舒缓情绪
、 制作方法： 取绿茶1～3克
，失眠 、绿豆 、倒入沸水冲泡 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。但也别完全用绿茶替代白开水 ，养心 、夏季心火易旺 ，低血糖人群不宜饮用
。更需要祛湿，还要警惕空调 、全身乏力、通于心 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，适合容易上火的人群饮用 ，室内
、过量摄入绿茶 ，边缘有齿痕
，中暑
、
