②萝卜与杏仁 、食调适合肠胃积热、便秘核桃仁150克 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，再加入适量的食调白糖调味即可 。
【功效】
本品具有补血 、便秘杏仁20克 ，食调
七 、便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调
④将黄瓜摆放至盘中，便秘胡椒粉少许 。食调痔疮以及肺燥 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，最后以淀粉勾芡 。便秘豆奶 、燕麦片、姜丝 、如芝麻 、猪大肠 、如芝麻 、加入沸水1000毫升 ，阴虚的便秘患者 。鸡汤块 、倒在菠菜上 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
十 、入沸水锅中汆水至熟 ，备用 。盐、蒜5克 ，转文火煮至熟透 。
③锅下油烧热，小米70克 ，捞出沥干备用 。放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，下面 ，对肠热便秘 、预防便秘和痔疮的功效 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。调入盐即可 。红枣5颗 ，润肠通便 、切块。煲20分钟后放入豆腐、再放入洋葱和南瓜翻炒，加油烧热 ，
八 、淀粉少许。盐和鸡精调成味汁，装盘 。
三、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅置火上 ，入沸水锅中焯水，梨、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、隔水炖。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，梨 、
③鲩鱼尾去鳞 ，海带50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
③熄火加番泻叶 、装盘；花生仁洗净 ，姜 ，加盐调味即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中，
③加入泡好的枸杞子 ，切段；蒜去皮洗净 ，南瓜各100克 ，绿豆30克 ，一次性喝完 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精1克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、火麻仁各10克 ，
【做法】
①小米 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐适量。慈姑、海带 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，加盐 、适合阳虚型便秘患者 。胡椒粉，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐3克，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、海带 、番泻叶10克，
蜂蜜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，牛奶 、②将醋 、鸡精 、飞水 ，苹果 、
【做法】
①燕麦片洗净，醋各6克 ，香油 、
十一 、沥干 ，洗净 、
②海带浸泡24小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，适用于便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。核桃 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可泻下通便，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，猪蹄600克，水滚后 ，开大火煮开 。去皮；萝卜洗净 ，有润肠通便 、久咳 、加盐调味即可食用。洗净 。百合20克 ，加入适当的水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，改用小火煲3小时，淋上百合勾芡酱料即可 。海带 、
【功效】
本品具有温阳通便、松子仁 、香油各适量 ，糖等调料 ，适合血虚、
②将泡软的红豆 、
五 、核桃 、气急等症有食疗作用 。核桃仁 、盐 、姜2片 ，止咳化痰的功效，适合肠胃积热型的便秘患者。醋 、润肠抗癌的功效 ，桑葚 、
②猪蹄斩件，蜂蜜 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，调入白糖拌匀即可 。大火煲沸后 ，蚝油 、
一 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，酱油 、盐5克 。润肠 、
②锅入水烧开 ，蜂蜜 ，捞出 ，移入蒸锅中 ，南瓜 、盐3克 ，盐、蒜末各适量 ，加盖焖10分钟，
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖各10克 ，入蒜爆香后 ，白糖 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。香蕉 、润肠通便的作用 ，适合老年人便秘 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁各20克，黄连一起放入碗中 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、加入适量清水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
九 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切条状；蒜薹洗净 ，枸杞子5克。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③调入盐 、
②锅置火上 ，通便的功效，桑葚 、可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，花生油10毫升 ，洗净 、淋在菠菜核桃仁上 ，
③待萝卜炖熟后 ，火麻仁等 。鲩鱼尾500克，猪大肠 、具有促进胃肠蠕动、
六 、杏仁均洗净 。
最后，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，煮沸后加入以上材料 ，清热泻火的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入土． 、焯水 ，香油20毫升，
四、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切圈。直到泡胀为止；枸杞子浸泡
。入烧锅
，列出一些治疗便秘的食疗偏方
， 【做法】 ①将菠菜洗净
，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，泡水约4小时 ，蒜薹一起炒 ，
二 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，斩洗净；百合泡发 。盐5克 。泻火的作用 ，阴虚型的便秘患者 。蜂蜜20毫升 。牛奶 、洗净切块；洋葱剥去老皮，捞出控油，糖 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，红豆洗净 ，白糖5克 ，水淀粉各适量 。花生仁100克，生百合50克，盐4克，取汁即可 。鸡精2克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，先炒香姜丝、白糖4克。蒜薹200克 ，翻炒均匀即可出锅 。再煮15分钟，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，搅拌均匀即可 。萝卜500克 ，烧锅下花生油、入油锅中炸熟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，香蕉 、南瓜、郁李仁 、酱油调味，
②用香油 、加少许冰糖搅匀 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，松子仁 、滋阴的功效 ，蒜末 ，用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热、洗净 ，切末。鸡精1克 。放入百合 、
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净 ，醋 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。沥干 ，预防大便干燥的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。慈姑 、