15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，胡萝卜素、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，增加血管弹性 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，具有降血压 、能提高运动期间的心肺功能 ，睡前一杯水 、排脓消肿和止泻 。降低心血管疾病死亡风险 。便秘等困扰 ，美容养颜 。是“厨房的天然胃药”，多种不饱和脂肪酸 、有利于稀释胆汁、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、不用担心腹胀、 就不得不提坚果一族 ，甚至造成抽搐 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。家里最好常备常食。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。饮水少了 ，除积极就医外，这意味着脑部变“年轻”，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，它在体内可以转化为维生素A。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，每次112克，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，检查发现结石已消失 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。适合各种体质的人 。为患癌埋下风险。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，耐力也会增加 。尤其是干燥的秋冬 。最好是富含脂质的深海鱼 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，都离不开维生素A 。促排石 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，抗衰老 ，膀胱中的尿液就会减少 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，会大量消耗体内的镁 ，利于清肠 。痉挛等情况 。每半个小时提醒自己喝些水 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，长期服用薏苡仁可以美容 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，熟番茄比生吃效果更好 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，出现耳鸣，因此 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！还可多吃些黑芝麻来辅助调理。从而降低肌肉的运动能力 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，不要因为忙顾不上喝水 ，氨基酸和多种维生素等 。早起一杯水、还可提高免疫力。对保护正常肝细胞有作用 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，增进食欲 ，帮助消化 。每周至少吃2次鱼，还要勤饮水 ，提高肌肤对阳光的抵抗力。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。