二 、吃饭时”《千金翼方》主张“食无大言” 。细嚼改善了局部的慢咽血液循环 ，另外还有不少好处。吃饭时要细嚼慢咽的细嚼好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，
三、慢咽提高牙龈的吃饭时抗病能力。有利于节食减肥 。细嚼面色红润 。慢咽防癌助寿
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，皆宜嚼得极细咽下 。由于食物在口腔中反复咀嚼 ，有助于防治牙病。
四 、唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性，保护肠胃
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